وبلاگ

تغذیه دز دوران های مختلف زندگی تغذیه گروه های آسیب پذیر اگر غذایی که یک نفر مصرف می کند، نیازهای تغذیه ای او را تامین نکند، فرد مبتلا به کمبودهای تغذیه ای می شود. علاوه بر این بعضی از افراد جامعه به دلیل شرایط خاص( مانند بارداری، کودکی، سالمندی)درمعرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمبودهای…

مصرف قندهای ساده مانندقندوشکر، شیرینی وشکلات را محدود کنیم مصرف زیاد قندوشکر، شربت ها ونوشیدنی های شیرین علاوه بر افزایش خطر اضافه وزن، چاقی ودیابت، می تواند موجب پوسیدگی دندانها شود. – در میان وعده ها از میوه های تازه یا بیسکویت های سبوس دار به جای کیک ها وشیرینی های ترکه پرچرب وشیرین هستتد،…

چگونه باید از دندان های طبیعی مراقبت کرد؟ حدقل روزی ۲ بار مسواک بزنید. بهتر است مسواک زدن بعد از خوردن غذا باشد. – بعد از مسواک زدن، مسواک را با اب بشویید تا بقایای خمیر دندان ومواد غذایی داخل ان نماند. -هر چند وقت یک بار مسواک راعوض کنید. مسواکی که موهای ان خمیده…

نشانه های پوسیدگی دندان – وقتی دندانی دچار پوسیدگی میشود؛ ممکن است یک یا چند مورد از علامت های زیر را داشته باشد: – تغییر رنگ مینای دندان؛ در محل پوسیدگی مینا قهوه ای یا سیاه رنگ می شود. – سوراخ شدن دندان در محل پوسیدگی ؛ گاهی میزان این تخریب کم است وفقط با…

علل کمبود اهن وکم خونی فقر اهن – کمبود اهن در رژیم غذایی روزانه -پایین بودن جذب اهن رژیم غذایی ( اهن موجود در غذاهای گیاهی مثل حبوبات وسبزی ها کمتر جذب می شوند) استفاده نکردن از گوشت وغذاهای گوشتی که منبع غنی از اهن هستند- افزایش نیاز بدن به اهن ( در بارداری؛ رشد…

– داروها، الکل وسیگار ومواد دخانی: داروهای نظیر استروییدها، دخانیات ومواد روان گردان و الکل از راه های مختلف بر سلامت اثر میگذارند. اثر این عوامل بر باروری از طریق تاثیر بر شکل ؛ تعداد وتحرک اسپرم است. برای افزایش احتمال بارداری باید از مصرف این مواد خود داری نمایید. – در معرض گرما بودن…

توصیه برای عفونت گوش میانی گاهی می توان ناراحتی گوش را با درمان زود هنگام علایم احتقان بینی و پری گوش با استفاده از داوری ضد احتقان رفع کرد. این داروها به تخلیه گوش میانی کمک می کنند. افراد مبتلا به بیماری قلبی شدید، پرفشاری خون با آسم شدید نباید از ترکیب های ضداحتقان استفاده…

سوختگی های سطحی سوختگی درجه ۱: پوست سوخته باید تمیز نگه داشته شود، با آب و صابون محل سوختگی را بشویید.ناحیه سوخته را بیست دقیقه در آب تمیز و سرد و سپس بیست دقیقه در آب تمیز و ولرم غوطه ور کنید، این کار سبب کاهش درد خواهد شد. برای مراقبت از پوست محل سوختگی،…

اسهال در کودکان اسهال یکی از مشکلات در همه سنین است.تغییر ناگهانی رژیم غذایی ، یکی از علل شایع شل شدن کوتاه مدت مدفوع است . ولی شروع سریع اجابت مزاج شل و متوالی بودن خونریزی نتیجه عفونت ویروسی است. اسهال خفیف در کودکی که میزان دریافت مایع و غذای وی در حد طبیعی است…