نشانه های کم خونی به شدت کاهش ذخیره آهن بدن بستگی دارد ولی به طور کلی نشانه های زیر در کم خونی دیده می شود.
– ضعف عمومی ، خستگی مزمن ، کم حوصلگی ، حساسیت به سرما ، تحریک پذیری و افسردگی
– رنگ پریدگی ، سردرد ، سر گیجه ، بی خوابی ، تاری دید و آمادگی برای سرماخوردگی و عفونت-
– بی اشتهایی ، سوء هاضمه و سوزن شدن انگشتان دست و پا
– در صورت مراحل پیشرفته تر ، تنگی نفس به همراه تپش قلب
در صورت وجود علایم کم خونی باید به پزشک مراجعه شود تا درمان زیر نظر پزشک انجام شود.
راه های پیشگیری از کم خونی :
-استفاده از مواد غذایی آهن دار مثل گوشت قرمز، مرغ،ماهی ، تخم مرغ
-خوردن انواع خشکبار مانن کشمش ، انجیر ، برگه آلو
-خوددرای از خوردن چای یک سال قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا
– استفاده از غلات و حبوبات جوانه زده
استفاده از انواع سبزیهای تازه که در دسترس هستند.
