عرق کردن زیاد نشانه چیست؟

عرق کردن اتفاقی طبیعی بدن است که به طور معمول همه انسان ها آن را تجربه کرده اند.
بدن انسان طوری طراحی شده است که در برابر عواملی همچون گرمای شدید، استرس و اضطراب، عصبانیت و غیره دچار عرق شود.
همچنین میزان عرق کردن نیز در انسان های مختلف، متفاوت است. به طور مثال طبیعی است که میزان تعریق افرادی که از دچار چاقی شده اند، از افرادی وزن استاندارد بیشتر است.
در برخی موارد اما میزان تعریق بسیار بیش تر از حد استاندارد می‌شود و این موضوع برای این افراد نگران کننده است.
عرق کردن زیاد ممکن است نشانه‌های مختلفی داشته باشد و این موضوع به احتمال بسیار زیاد به تندرستی و وضعیت فیزیکی شما مربوط است.
همچنین تعریق بیش از حد در موقعیت های خاص، ممکن است نشانه‌ای از تغییرات دمای بدن، فعالیت بدنی یا استرس باشد.
در برخی موارد، ممکن است عرق کردن زیاد نشانه بیماری‌هایی مثل تب، کبد ناسالم، عفونت‌های بدن، بیماری‌های قلبی و غیره باشد.
در ادامه به علت های تعریق بیش از اندازه اشاره خواهیم کرد.

۱- افزایش دما
افزایش دمای محیط و گرما می‌تواند میزان عرق کردن را افزایش دهد.
میزان تعریق افرادی که در مکان های گرم کار میکنند، بسیار بیشتر از افراد معمولی است.

۲- مصرف غذاهایی ادویه دار و تند
بسیاری از ما آن را تجربه کرده ایم که پس از خوردن غذاهای داغ، تند یا ادویه دار دمای بدن افزایش میابد و در نتیجه میزان تعریق بالا می‌رود.

۳- استرس و اضطراب
یکی از شایع ترین علت های تعریق بیش از حد، قرار گرفتن در موقعیت های استرس آور است.
در اینگونه مواقع حتما آرامش خود را حفظ کنید و آب بنوشید تا از میزان تعریق کمی کاسته شود.

۴- وزن زیاد
همانطور که گفته شد وزن بالای یا اضافه وزن افراد میتواند دلیلی بر افزایش سطح تعریق بدن آنها شود و  است موضوع سبب شده از نواحی همچون زیر بغل، کف دست، کمر، انگشتان دچار تعریق بیش از اندازه شوند.

۵- پوشیدن لباس های نامناسب
پوشیدن لباس های جذب و لباس هایی که از الیاف مصنوعی درست شده اند، نقشی اساسی در بالا بردن دمای بدن و در نتیجه تعریق دارد.
اگر دچار تعریق بالا می شوید، از پوشیدن این نوع لباس ها در فصول گرم اجتناب کنید.

۶- تغییرات هورمونی
تعریق بدن در دوران هایی همچون یائسگی، بلوغ و بارداری بیشتر است و این موضوع به دلیل تغییرات هورمونی است که اتفاق می‌افتد.

۷- عوارض مصرف برخی دارو ها
مصرف دارو هایی  مانند مکمل های روی، ناپروکسن د برخی مکمل های غیر ضروری سبب بالا رفتن میزان تعریق بدن می‌شوند.
بهتر است قبل از مصرف دارو ها از عوارض جانبی آن ها اطلاع داشته باشید.

۸- کمبود ویتامین D
کمبود ویتامین D یکی دیکر از علت های تعریق زیاد است.
اطمینان حاصل کنید که بدن شما میزان استانداردی از این ویتامین را به صورت‌ روزانه دریافت میکند.
اگر اخیرا به این نتیجه رسیده اید که میزان تعریق از بدن شما بیش از اندازه معمولی شده و این میزان تعریق در حالی است که شما در موقعیت های خاص بدنی شدید قرار نگرفته اید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
همینطور اگر عرق کردن زیاد به صورت مداوم و نگران‌کننده است، مراجعه به پزشک متخصص مناسب می‌تواند کمک کند تا علت این مشکل تشخیص داده شود.

علائم عرق کردن زیاد چیست؟

همانطور که میدانید، عرق کردن امری رایج است و یکی از نشانه های سلامت بدن است و هنگامی اتفاق می افتد که بدن سعی در خنک کردن بدن دارد.
اما اگر در کنار آن متوجه علائمی دائمی شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
از اینگونه علائم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

۱- تعریق شدید و بیش از حد
این علامت ممکن است به صورت عرق کردن فراوان در نقاط مختلف بدن مانند کف دست ها، کف پا، زیر بغل اتفاق بیفتد.
در واقع عرق کردن در این نقاط به صورت دائمی است.

۲- لرزش بدن
همراه با عرق کردن زیاد ممکن است شخص لرزش بدنی تجربه کند.
اگر این علامت در کنار تعریق بالا اتفاق افتاد، در کوتاه ترین زمان به پزشک مراجعه کنید.

۳- حس گرما یا به اصطلاح گرگرفتگی
عرق کردن زیاد ممکن است با حس گرما و گرم شدن بدن همراه باشد.
همچنین این احساس معمولا با کلافگی و ضعف اعصاب همراه است.

۴- خستگی و ضعف
خستگی زود هنگام و ضعیف شدن بدن در کنار تعریق بیش از حد به شما هشدار می‌دهد.
این موضوع معمولا به دلیل کمبود ویتامین و مواد مغذی مورد نیاز بدن رخ می‌دهد.

۵- تنفس سریع
افرادی که زیاد عرق کرده‌اند، ممکن است تنفس سریع‌تری نسبت به سایر افراد داشته باشند و سریع تر خسته شوند.

۶- تغییرات در رنگ پوست
عرق کردن زیاد ممکن است با تغییرات در رنگ پوست همراه باشد، به طور مثال پوست ممکن است خیس و یا قرمز شود.
این علامت در فصول گرم سال و پس از انجام فعالیت های بدنی شدید، اتفاق می افتد.
همچنین باید به‌یاد داشت که عوامل مختلفی مانند بیماری های غددی، استرس دائم، و بیماری‌های مختلف بدن می‌توانند باعث عرق کردن زیاد شوند.
اگر علائم عرق کردن زیاد به صورت ناگهانی و بدون دلیل آشکاری ایجاد شده‌اند، ممکن است نیاز به مشاوره پزشکی داشته باشید.
همچنین اگر هر یک از علائم گفته شده در کنار تعریق بیش از اندازه برای مدت چند مرتبه در بدن شما اتفاق افتاد، به پزشک مراجعه کنید.

درمان تعریق زیاد

درمان تعریق زیاد با روش های مختلف و اصولی انجام میشود و تا حدود زیادی به علت تعریق بستگی دارد.
ابتدا باید دلیل عرق کردن زیاد شما تشخیص داده شود و سپس نسبت به درمان آن اقدام کرد.
در بسیاری موارد، تعریق زیاد ناشی از عوامل غیر بیماری‌ مانند هوا، فعالیت بدنی یا استرس است که ممکن است با اقدامات ساده قابل کنترل باشد. این اقدامات شامل موارد زیر می‌شوند.

۱- نظافت مرتب
استفاده از صابون ها و لوسیون های ضد‌ عرق و تعویض لباس‌ها در بازه های زمانی مشخص می‌تواند کمک کننده باشد.
نظافت لباس ها همچنین سبب سلامت پوست بدن میشود و از آثار مخرب عرق زیاد بر پوست جلوگیری می‌کند.

۲- استفاده از مواد ضد‌تعریق
مواد ضد‌تعریق حاوی املاح آلومینیوم کلرید یا آلومینیوم زیر کربنات می‌توانند کمک کنند.
سعی کنید این مواد را با مشورت دکتر داروساز و با توجه به نوع پوستتان انتخاب کنید.

۳- اجتناب از مواد محرک
مصرف کافئین، شکر، قند و تنقلات چرب به میزان زیاد، ممکن است تعریق را افزایش دهد.
سعی کنید از مصرف مواد محرک دوری کنید و یا استفاده از آن ها را به حداقل برسانید.

۴- مدیریت استرس
تلاش برای مدیریت استرس و اضطراب می‌تواند به کاهش تعریق کمک کند.
برای احقاق این امر حتما با تکنیک های مدیریت استرس آشنا باشید و آن ها را انجام دهید.

5- لباس‌های مناسب با فصل بپوشید
با استفاده از لباس‌های سبک، تهویه‌دار و روشن در فصول گرم سال می‌توان تا حدود زیادی میزان تعریق را کاهش داد.
در صورتی که تعریق زیاد شما به علت بیماری‌ها مانند هیپرتیروئیدیسم، مشکلات قلبی، دیابت و غیره باشد، لازم است با پزشک متخصص مشورت کنید تا تشخیص صحیح گرفته شود و درمان مناسب به شما تعیین شود.
همچنین، در بعضی موارد، پزشک ممکن است به شما درمان‌های دیگر مانند داروها یا روش‌های درمانی پیشنهاد کند.

راه‌کارهای پزشکی برای درمان تعریق زیاد

راه‌کارهای پزشکی برای درمان تعریق زیاد بستگی به علت آن دارد.
در صورتی که تعریق زیاد شما به علت بیماری‌هایی مانند هیپرتیروئیدیسم، مشکلات قلبی، دیابت و غیره باشد، پزشک معالج شما ممکن است روش‌های درمانی زیر را به شما پیشنهاد کند.

۱- استفاده از داروها
برخی داروها می‌توانند تعریق زیاد را کاهش دهند.
این داروها معمولاً شامل ضد‌تعریق‌ها، داروهای ضد‌کلروژنیک، آنتی‌کولینرژیک‌ها و غیره هستند.

۲- درمان مشکل اساسی
اگر تعریق زیاد ناشی از بیماری‌هایی مانند هیپرتیروئیدیسم یا دیابت است، درمان بیماری اصلی ممکن است به کاهش تعریق کمک کند.

۳- جراحی
در برخی موارد شدید، جراحی لیپوساکشن لایه زیرین پوست (subcutaneous liposuction) یا جراحی تخریب انسداد عرقی (sweat gland excision) ممکن است برای کاهش تعریق زیاد در مناطق خاص بدن مورد استفاده قرار گیرد.

۴- تزریق بوتاکس
تزریق بوتاکس به مناطق مشخص از بدن، مثل زیر بغل، می‌تواند تعریق را کاهش دهد.
این نوع درمان، یکی از درمان های محبوب برای کاهش میزان تعریق زیر بغل است.

۵- درمان‌های تحت تمرین
روش‌های تحت تمرین مانند تحریک ترمورگولاسیون رادیوفرکانسی (Radiofrequency Thermotherapy) ممکن است برای کاهش تعریق مؤثر باشد.
مهم است که همواره با پزشک معالج خود مشورت کنید تا راه‌کار مناسب و موثر برای درمان تعریق زیاد شما تعیین شود.
همچنین، در صورت تجربه علائم ناخوشایند یا عوارض جانبی پس از مصرف داروها یا روش‌های درمانی، به پزشک خود اطلاع دهید.